下午整个人心乱如麻，惶恐不安，内心一直涌动，花了一点时间把文件整理好，整个人也平静下来了。自己不好的当下，真的是不好过，难熬，想离开找个地方待着，想找个出路，心里的自认为别人在看我或者把关注点放在别人身上，或者想象事情会发展得更不好，会让我动荡的更厉害。找个其他事情做好，既不否定不好的自己，也不加剧恶化不好的自己，慢慢就归于平静。
  生活需要一点调味剂，需要一点希望，需要不同的面向，生活不只是一个单调的东西，达到或得到就实现了，而是有很多可能、机会，你有选择权去投入其中，从容触摸、体会其赠与和回馈。某一件事不会是我的全部，工作不会，赚钱不会，与人相处不会，不好的处境也不会，生命和生活都是很开阔的。有一种生活你想去过了，应该就摸到治愈的门道了。