崴脚后别按揉
江苏省人民医院骨科 秦晓东 曹 亮
发布日期：2011-04-28　 来源：健康报　 　
　
　　黄女士在下公交车时，不小心踩到路面上的一颗小石子，把脚给崴了。当时她由于赶时间，觉得也没什么，就没放在心上，一瘸一拐上班去了。可从那以后，她的脚踝处总是感觉不适，而且动不动就崴脚，即使是在平路上行走也会崴脚，严重影响了日常生活。后到我院经过详细检查，黄女士被确诊为习惯性踝关节扭伤。
　　崴脚，医学上称作足踝扭伤。这种扭伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚时一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部，所以踝关节损伤以外侧韧带损伤最为常见。
　　平常人们对崴脚往往没有足够的重视，在一次意外扭伤脚踝后没有彻底痊愈，久而久之使损伤后的踝关节反复受损，最终导致习惯性崴脚。一旦形成习惯性崴脚，就要积极预防和治疗，防止反复扭伤导致踝关节创伤性关节炎的发生。发生扭伤后要及时到医院治疗，并及时进行冷敷，切忌按揉。因为按揉后会使局部无菌性炎症扩散，加重病情；而冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。冷敷处理后，应给予石膏固定3周时间左右，以促进伤部组织修复，加快肿胀消退。另外，崴脚后一定要彻底治疗，待完全恢复后才能增大运动量。