学会说“不，谢谢”，让理智战胜诱惑。“注册布卢明代尔百货公司（Bloomingdale）的信用卡，您的购物就能享有九折优惠，您想要吗？”帮我挑选了几套新套装的销售员问道,“几分钟就能搞定。”

“为什么不呢？”我心里想到；省下的钱能有一百多美元呢。

好吧，我不应该注册这个信用卡的原因在于：在同布卢明代尔百货公司的信用卡部门交谈两次后，一个小时过去了，却还没办好。最后，我的信用卡是核准了，但是里面的信用额度不足以支付这次交易的金额；所以我不得不分两次付款，一次用布卢明代尔百货公司的信用卡，一次用平常使用的信用卡，这样在月底还款的时候，我还得多计算一张卡，多付一张账单。那么我为这次消费复出的代价有多大呢？至少两小时时间，以及恼火和紧张的情绪。

当你发现自己开始想“为什么不？”时，请将其视为一个警告信号。“为什么不？”意味着这件事对你来说可能并不那么重要，但是有回报，而且成本似乎很小，所以为什么不呢？

不过，如果面对布卢明代尔百货公司信用卡，你会说“为什么不？”那么当你在CVS网站上购买药品时，发现购物满30美元就能免费得到一张价值10元的汽油礼品卡，你也会说“为什么不？”而当你意识到要得到礼品卡还需要成为ExtraRewards的会员时，你会想，好吧，“我都已经到这里了，再注册一下也无妨”,这当然又会让你为了更多优惠、促销和诱惑花去更多时间和精力。

什么时候该知道适可而止？每次交易都似乎很不错，而且单就一项交易看可能用不了太多时间。但是，如果你完成了一个这样的交易，就有可能为其他的交易买单（为什么不呢）；而所有这一切所花费的时间和精力，成为了代价高昂的干扰，占用了你最宝贵的财产——你的注意力。

在这个充满无限诱惑的世界里，我们最重要的技能就是集中注意力。任何分散我们注意力的事物——即便它能省下100美元——也只是令人烦乱的东西。

我们需要清除它们，将注意力放在最重要的事情上；做到这一点，需以下三步：
1、了解自己的关注焦点。这很重要，但难以做好。了解自己的注意力究竟应该放在何处是一个挑战，尤其是在无止尽的优惠、机会、请求和需要的干扰下，而且它们还互相竞争。
2、保持注意力。了解自己想把注意力放在什么事情上是一回事。真正实行并每日保持又是另外一回事。

3、保护自己的注意力。让自己不受烦乱事物的打扰需要时刻自律。你需要掌握在何时说“不，谢谢”的技巧，即使这种时候你觉得说“为什么不”也没有什么不好。因为这种情况通常总会产生负面影响。

在我即将面世的新书《18分钟：找到自己的关注重点，管理干扰，做好正确的事情》（18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done）中，我探讨了了解、保持和保护自己注意力的方法，以在众多噪音和干扰之中完成我们最重要的优先事项。

我们所能做的事情之一即是承认人类的大脑容量有限，当我们每次面对某事物说“为什么不”——或甚至考虑“为什么不”时，就会占用大脑的空间。在面对那些看上去不错，但不属于我们注意力所需要集中的事物时，如果我们能够学会自动说“不，谢谢”，那么就能简化我们的生活，让大脑自由地集中于正确的事物上。

如何做到这一点呢？通过面对诱惑时锻炼自己说“不，谢谢”。不，谢谢，我不需要你们的积分奖励计划。不，谢谢，我不需要这个折扣。不，谢谢，我不会为了免运费而买更多东西。

之后，我们就能在面对更大诱惑时锻炼自己说“不”的能力。不，谢谢，我不会参加这个委员会。不，谢谢，我无法赴宴。不，谢谢，我不会承担那个项目。

当然，我们说“不，谢谢”是为了能够在面对正确的事物时说“好的，劳驾”。我不加入这个委员会是因为要集中注意力写书。我无法赴宴的原因是要同家人在一起。我不承担那个项目是因为要为另一个项目负责。

“不，谢谢”为“好的，劳驾”铺路，它简化了我们的决定和生活，帮助我们少做一些不重要的事情。

在与朋友一次晚餐的时间里，我们列出了一个“不，谢谢”列表，它囊括了27种情况；我们认为在这些情况下，“不，谢谢”是排除干扰并帮助我们保持注意力的最佳回复。
最近，布卢明代尔百货公司送给我一张15%折扣的优惠券，同其信用卡一起使用，但有时间限制。我心动了，并想道，“为什么不呢？”
但是，理智战胜了诱惑。我将优惠券丢了，然后打电话注销这张信用卡。当我同客服交谈时，她表示，如果我保留信用卡，就能获得价值25美元的代金券。这次，我丝毫不为所动。“不，谢谢，”我说道，然后重新投入写作之中。

注：本文最初发表于《哈佛商业评论》

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