如何用积极心理学创造幸福的生活呢？
被誉为中国积极心理学第一人的清华大学心理学系彭凯平教授总结了创造幸福生活的5个要素：笑、动、说、观、心。
笑：指的是微笑。
动：包括行动和运动，做善事、好事、正事、锻炼身体等。
说：就是沟通、交流、表达，积极地鼓励。
观：是指用心去看生活中的真、善、美，很多时候人们看不到有益的事情，不是因为笨傻，是看到了又没看见，心理学上叫做无意识盲。所以一定要让自己慢下来、停下来，用心去看周围的真、善、 美，你会发现这个社会不单调、不枯燥。
心：就是一种感觉，一定要用心去感受世界。很多人活在这个世上心是不动的，没有让他激动的事情，没有令他感动的人，没有使他振奋的事。只有具备基本的心理体验活动，你才能知道什么是真实的快乐。