一、新的一天！你获得了100个时间格子。

什么笑丛是时间格子？除去睡眠，每天大部分醒着的时间是16-17个小时，可以换算为1000分钟。以10分钟计算一个格子，就是100个时间格。

二、掌控时间从「填色时间」开始。

开始为这些格子填色，并记录在格子上做了什么事，每个时间格子只能专注一件事，我习惯：每件事至少2个格子起)。在结束一件事后，记得关注下花费时间，并及时地填色。

三、通过颜色，归类时间。

时间可以分为四类：投资时间/消费时间/娱乐时间/浪费时间。

消费时间：当下不得不做的事，譬如：通勤。但产出价值低。

投资时间：提升自己效率掘丛，未来可以节省大量时间。

娱乐时间：运动陪伴家人，提升自身的愉悦度。

浪费时间：没有目的地消耗。

四、通过颜色，了解你的一天。

你会花时间投入自身的学习？拿来陪伴家人？拿来消费娱乐？你会花多少时间关注自己的身心？你觉得哪些格子对你帮助最大？哪些格子对你帮助最小？