推荐一本书《微习惯》，可以帮助自己不断改变旧的不好的习惯，慢慢形成新的习惯。相信坚持的力量。首先是确定好目标，最好是自己内心一直想要形成但没有形成的习惯
其次是分解目标，越小越好。比如说想跑步，就告诉自己穿好衣服，走到操场，热身
最后是回顾目标，一定要在睡前想想今天的目标是否实现了。然后安心入眠。

坚持一周、一个月、三个月，你会发现完全不一样的自己。过程有些无聊，且不能看到即时反馈，但无形中你成就了自己。加油！