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           如何提高主观幸福感
                     肖凤丹
              （北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院）
  摘 要：幸福依赖于对家庭、工作等各个生活领域的满意程度的认知评价和在这些领域中获得的情绪体验，
                         针对如何提高主观幸福感进行了分析。
  关键词：主观幸福感；情绪；安全感
  根据一项研究调查表明，青年人和老年人     绪状态则会消耗生命力。现代医学证明，有些疾    强烈的主观幸福感。锻炼的短期效果导致大脑
的幸福感较强，而中年人由于承受的压力过大，      病的发生并不是器质性的病变，而是与精神状     产生的内啡肽和类吗啡的释放；长期的锻炼导
幸福感指数较低。那么如何测量一个人的主观      态不佳，情绪异常有关。以癌症为例，大量研究    致的主观幸福感增强的主要原因在于有规律的
幸福感呢？在对幸福的研究过程中，涌现出许多      证明，一些充满心理矛盾、压抑、不安全感和不    锻炼减少了抑郁和焦虑，提高了我们工作的准
评价幸福 ...