按摩耳朵可起到补肾益气、提高听力的作用。中老年朋友听力下降的朋友不妨常练练源自元代的十式聪耳操，这样对延缓耳朵衰老和听力下降大有益处。
第一式：辨微音。选择—个安静的地方，端
坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声，练习久后感觉能听到心跳，甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习 2 分钟。
少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找
        第二式：击高骨。习练时两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方，即枕骨最高处)60 下，酉时(每天 17 点至 19 点)为肾气充盛之时，习练效果最好。