应用M.A.T垫改良仰卧起坐评价肌耐力方法的可行性研究
仰卧起坐是加强腹肌力量训练的主要手段之一,强大的腹肌可以保护腹腔脏器和脊椎,使身体具有良好的体态。传统的仰卧起坐动作为平躺于垫子上屈膝成90。
,压双踝,双手置于脑后交叉,起坐时两肘触及或超过双膝,而这种抱头动作易对颈椎产生伤害。M.A.T.垫是近年来在健身领域倍受广大健身爱好者青睐的一款健身设备,已被应用于运动训练、康复中心和众多健身场所。
其采用瑞士复合性记忆功能泡沫制造,以其人体工程学曲线设计和适度的韧度,能最大限度的在锻炼过程中对练习者提供最大的保护和帮助,提高锻炼效果。M.A.T垫共有四种不同曲线,在应用M.A.T垫训练时不同曲线下会产生怎样的锻炼效果在文献查阅时发现报道较少。
为此,本文从腹肌力量训练实际需要出发,对北京体育大学10名普通男大学生为受试对象,在普通平垫和M.A.T垫上分别进行传统仰卧起坐和改良仰卧起坐肌电测试,通过对技术动作的解剖学原理分析,运用sEMG分析手段,对不同工作条件下的相同原动肌的肌电时域、放电时序指标进行分析。主要研究结果如下：1.在同一位置上完成两种不同的仰卧起坐动作时,原动肌在向心和离 ...