一、警
        误区之一：只要多运动，便可达到目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动效果并不明显，研究表明，即使每
担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前 1～2 小时(即空腹)进行适度运动，如
柳曳枝头拍锦旗映驿站，旗
跑即可。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40 分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着