初秋扛感冒营养元素大推荐
        初秋“阿嚏！”声不绝于耳，不知道最近你的身边是不是总能听到这样的声音，在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。适量多补充以下 8 种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。
1、蛋白质
        蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
许多食物中都含有蛋白质，除了我们熟悉的
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鱼虾肉蛋等动物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。不过，动物性食物中的蛋白质进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体充分利用。
2、
维生素 E