如何养心安神
调节睡眠
一、疾病概要：失眠症
    失眠(insolnnia)通常指入睡困难或维持睡眠障碍(包括易醒,早醒和再入睡困难),导致睡眠时间减少,质量下降,不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。
一、疾病概要：失眠症的危害
长期失眠-白天功能障碍（工作能力、认知功能、精力下降）还可增加患抑郁症的危险促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险还可导致糖耐量降低、使免疫力降低增加医疗资源的消耗增加意外的发生（世界某些大灾难）