一、最佳挑选：汤 or 粥 or 麦片
        减肥怎样吃夜宵？别以为便利又便利的快食面必定是首选。有的人可以以为，快食面便利又简略，吃这个必定不简单胖。其实，快食面的含油量十分高，养分又不均衡，卡路里也十分高，
一碗快食面的卡路里有 500 卡呢，而一些油炸的食物更含高脂，关于要坚持窈窕身段的你，大概避之不及，更不敢把它们当宵夜啦。
        主张你仍是以汤或粥来替代以上这些无益的宵夜。不论是自个烹调的仍是超市加热的或是
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茶餐厅采办的，都有许多粥和汤是低于 200 卡的，这些都是可供挑选的宵夜。并且，汤和粥的口味都比拟清淡，利于消化，并且粥汤里都富含许多的水分，喝了格外简单有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳挑选。