摘 要
本方案根据当代大学生考试焦虑的实际情况，制定一份具有针对性、实用性、可操
作性的大学生考试焦虑情绪的调试方案，以长沙民政职业技术学院考试焦虑水平较高的
60名大学生为被试进行了研究,其中,实验组和对照组各30人。我们对实验组进行了认知
调节、放松训练等团体心理训练以降低他们的考试焦虑水平,该训练主要分为训练前、
训练中和训练后三个阶段进行,而对照组不做任何处理。我们设计并实施了团体心理训
练方案,探讨了团体心理训练对大学生考试焦虑水平的干预情况,总结了团体心理训练
在大学开展的程序并提出了相应的指导建议。训练前，实验组和对照组的焦虑情况相似，
本方案最后通过二次量表、心理访谈及团辅督导师的观察得出实验组30名同学确实比对
照组同学的考前焦虑有所缓解。
关键词：大学生；考试焦虑；团辅；调试；方案设计
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1. 设计背景及意义........................................................................................... ...