【14种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素2.香蕉快乐心情3.葡萄增强免疫抗衰老4.梨助器官排毒5.火龙果缓解重金属中毒6.柚子维护血管7.苹果防癌症8.西瓜利尿排毒 9.荔枝生血养颜10.猕猴桃降低胆固醇11.龙眼开胃益脾12.菠萝帮助消化吸收13.榴莲促进肠蠕动14.桃子清热润肺






【食物搭配相克相生知识】“配得宜能益体，配得克则成疾。”●相克：西红柿与虾；胡萝卜与白萝卜；菌类与驴肉；蜂蜜与葱等。●相生：五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃






【口腔健康五个密码】1,舌苔泛黄:感冒信号。注意保暖,多吃牛肉等温热食物;2,唇色发白:血红细胞不足。应多吃动物内脏;3,嘴角破裂:胃炎预警。建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;4,舌头振颤:体力衰退征兆。建议不要熬夜;5,唇色过红:身体调节功能减弱征兆。应多吃水果,喝水,化解过剩热量




【助眠秘诀】碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝


【让休息更有效率】1、看两小时让你开怀的漫画或小说。2、放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走。3、找一条你从没去过的街道。4、旅行，去一个你好奇的地方。5、学一项新的技艺。6、去社交。7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。8、学会享受你的无聊

【专家推荐8种食物能防病】：1、海藻治偏头痛； 2、蜂蜜治失眠；3、葡萄柚能减肥；4、生姜水暖胃止吐；5、蓝莓防止记忆力衰退；6、鳄梨改善性生活； 7、芦笋护肝；8、苹果防治便秘

【口香糖与健康】1.应选择饭后和零食后咀嚼口香糖。2.有胃病不宜。3.感染溃疡者、患牙龈炎、口腔疱疹者，忌吃。4.忌长期、过量嚼口香糖，每日不超过五片。5.不小心吞入口香糖也不会有危险，能排出体外。6.可防蛀牙，但不能防小儿龋齿。7.如粘在其他物品上，冰敷数分钟，便能取