海藻油和鱼油哪个营养价值高?

• DHA 和 EPA 含量对比
• 纯净度与污染风险
• 吸收率与生物利用度
• 适用人群
• 价格
  

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总结：如何选择？

✔ 选择海藻油，如果你：

· 是素食者或孕妇

· 关注脑部、眼睛健康

· 担心海洋污染，想要更纯净的补充品

✔ 选择鱼油，如果你：

· 需要EPA 较高的补充品（心血管健康、抗炎）

· 希望性价比更高

· 选择高质量、纯净品牌，避免重金属污染