睡眠的基本常识
夏港街社区卫生服务中心
什么是睡眠？
睡眠是恒温哺乳动物的一种行为状态，是人与高等动物普遍存在的生理现象。许多研究结果：睡眠的发生与中枢神经系统内某些特定结构以及不同递质的作用密切相关，认为睡眠是中枢神经系统内主动产生的过程。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人的大脑和身体的到休息，休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。
睡眠可分几期？
  国际通用方法是根据睡眠过程中脑电图表现、眼球运动情况、肌张力的变化等，将睡眠分成二个不同时期。第一：非快速眼球运动睡眠相（慢波睡眠）。第二：快速眼球运动睡眠相（快波睡眠）