（一）确保供水是之本喝水能。
        给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。告诫女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食，因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，所以无
意中会无节制地过量摄入。除控制饮食之外，还需燃烧’体内的脂肪，这仍需水来积极参与。水可以协助体内脂肪的燃烧，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。最近，日本德岛大学的学者研究出了一项新成果，他们发现
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乌龙茶能让基础代谢率增加，喝入一杯乌龙茶，可散发挥体内一定的热量，它相当于做 10 分种左右的有氧操所耗去的能量。（二）缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生。
        如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研