春季三重火  蔬菜水果来帮忙

春天又是一个干燥的季节， 饮食不当易上火， 上火的各类可分为三种，
一旦上火， 春季降火气可吃现季的蔬果， 还要多吃甘甜爽口的新鲜水
果和鲜嫩蔬菜，少吃鸡肉、腊肉等容易上火的食物。
  第一把火：胃火
  表现症状： 胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口
臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，
虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表
现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
  胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮
食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原
因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节
制，太过热气的东西少吃， 甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬
菜与时令水果， 以补充维生素和无机盐的不足， 并且适当注意口腔卫
生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
  降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

  第二把火：肝火
  表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、

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两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔 ...