美国芝加哥大家的研究人员最近对上千名志愿者进行了睡眠时的脑电波记录，进行揭开了人体睡眠周期：进入睡眠后，人体先是进入一个比较慢波睡眠期，接下来才是快眼动睡眠期，随后就是这样重复着，整晚下来会有4到6个睡眠周期。
      研究表明那些每天睡眠6或7小时的人，要比每天睡眠超过8小时，或者是少于4小时的人死亡率要低得多，而这些睡眠时间段内，数每天只睡7小时的人死亡率最低，即使每天只睡5小时的人，死亡系数也要比低于8小时睡眠的人。
      而像一些睡眠状况不好的人，经常会在夜里醒过来，而这些睡眠得不到充分休息的人，如果使这种情况继续恶性循环下去的话，那么睡眠系统就会完全被打乱，生理休息期混乱，从而降低了身体的抵抗力。