策略五　考前心理辅导　考场应答技巧
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一、进场前后准备工作像运动员比赛前热身一样,考生也应提前进入“角色”,努力把最正确竞技状态带进考场。进入考场前后,要做好精神准备、物质准备、体力准备和发挥准备。1.精神准备考生在考前一两周应该逐步放松,并进行生物钟调整,让作息时间安排与高考时间同时,这么思维才能在正式考试时,自动进入工作状态并快速到达高潮。“静能生慧”,经过强化训练之后休息,是记忆恢复最正确时期,临考前必要休息,看似失去,实为取得,相反,再做难题,再加班加点,会带来精神过分担心和体力过分疲劳,会影响临场发挥。
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2.物质准备考试前两天,要仔细检验一下高考时必备文化用具,假如用具不齐或有故障,一定要及时处理。高考前一天晚上,临睡前要将包含准考证在内全部必备品,装在一个袋子里,放在轻易见到地方。考试出发前,一定要检验一下必备品是否带齐了。高考也应像打仗一样,要“兵马未动,粮草先行”,不打无准备之仗。3.体力准备高质量睡眠是最有效休息方式。临考当日,应有充分睡眠,并吃清淡早餐,考试前不要猛烈运动,有可能话洗个澡放松一下,保持适当休息。