压力调适与情绪管理
认识压力
压力也叫应激，这是促使一种人的精神、思想以及身体状况处在紧张状态的条件。
认识压力
压力曲线的启示不一样的人有不一样的压力曲线  ——注意“以己推人”的错误压力有积极压力和消极压力之分  ——压力管理的目的：使压力处在曲线“最佳区域”训练，以获得更理想的曲线  ——提高绩效
心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。不过，假如琴弦绷得太紧，就会断掉。