立夏中医养生法
立夏是农历二十四节气中的第 7 个节气，夏季的第一个节气，表示
孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经 45 度时交立夏节气。下面是
yjbys 小编为大家带来的中医立夏养生的知识，欢迎阅读。
  立夏养生重在养心
  立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多
吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。将绿
豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，
可起到健胃、驱暑的功效。
  早起花间走，颐养心神
  随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人
和经常久坐的白领容易出现不同程度的气滞血瘀症状。立夏养生要早睡
早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人
体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但不运动也不利于心脏健康，怎么
办?不妨清晨起来在住所附近的林阴花间散步，有助于体内阳气的升
华，增强新陈代谢功能。
  午睡转眼睛，效率倍增
  立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人觉得睡眠不足。这时午睡就
显得比较重要了,闭目养神其实也是在养心。午睡时如果能在一开始就
做做转眼球的练习，不但会提高午睡质量， ...