与焦虑做朋友
Make friends with anxiety
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前言
随着人们生活压力的增大,许多人都会或多或少的出现焦虑的心理状态。焦虑指的是人们对预感到不利的情景出现而产生的一种担忧、紧张的综合性的情绪。人们需要学会与焦虑共处,转移自己的注意力。考察分析自己的焦虑是如何产生的，停止自责,写下焦虑，通过呼吸、冥想等方式帮助自己与焦虑共处。
01
认识焦虑
03
如何与焦虑共处
02
焦虑的表现和症状