立定跳远教学
乐安县牛田中学 李芳华
立定跳远分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作

动作要领： 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。下蹲，两臂自然前后预摆，同时两脚伴随协调屈伸。
准备动作