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            睡前干这事竟让人这么兴奋

小编希望《睡前干这事竟让人这么兴奋》这篇文章对您有所帮助。文章导读：长寿是人
们一直渴望的事情，每一个人都希望活得长久，但如何活的长久一直是人们追寻的目标，
在生活中报道出哪个地方的人们广泛出现长寿者，
长寿是人们一直渴望的事情，每一个人都希望活得长久，但如何活的长久一直是人们
追寻的目标，在生活中报道出哪个地方的人们广泛出现长寿者，这个地方的生活习惯就
很快的被其他的人所参照，下面小编带你走进如何长寿的旅途中。
睡眠占据了人的一生的三分之一的时间，保障充足的睡眠质量，才能让你一天疲倦的
身心得到休息，但在休息之前还是有五件事情必须做的，这样会使得你睡眠得到更好保
障。
1. 喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。
据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的 l- 色氨酸，睡前 1 小时喝杯加蜜的牛奶可
助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更
佳。 ...