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      失眠的原因，做好小细节不做失眠人

小编希望《失眠的原因，做好小细节不做失眠人》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
中午看了一个访谈，一个着名艺人说因为各种原因，3 年以来，一直处于睡眠不足的状
态。刚刚又看了一篇文章，内容说有 32%的中国人睡眠质量较差
中午看了一个访谈，一个着名艺人说因为各种原因，3 年以来，一直处于睡眠不足的
状态。刚刚又看了一篇文章，内容说有 32%的中国人睡眠质量较差，究其原因多多少少
都离不开失眠。那么失眠的原因到底是什么呢？失眠该怎么办？失眠应该吃什么？具体
内容，跟小编一起去了解一下！
失眠的原因有哪些
造成失眠的原因有很多种，既有暂时的，也有长久的，既有病理的，也有突发的，具
体包括一下几个方面：
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于
由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有 5 类导致失眠的心理原因是为心理学界
所公认的：
一、怕失眠心理
许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不 ...