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     调理失眠，这处每天按 36 下碰到枕头就睡着

小编希望《调理失眠，这处每天按 36 下碰到枕头就睡着》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：失眠是一件十分让人头疼的事情，有时候越想睡着越睡不着，那么怎么调理失
眠呢，失眠了应该怎么办呢？如何预防失眠呢？下面大家就跟着小编一
失眠是一件十分让人头疼的事情，有时候越想睡着越睡不着，那么怎么调理失眠呢，
失眠了应该怎么办呢？如何预防失眠呢？下面大家就跟着小编一起来看看预防失眠的方
法有哪些吧！
睡眠充足，不是看睡觉时间的长短，而是深度睡觉时间的多少。中国中医科学院曾做
过睡眠实验，结果表明，青壮年睡眠时间为 8 小时，但深睡眠时间仅为 1 小时。不少人
会有这样的感觉，不管睡多久，睡到自然醒，还是会觉得困乏无力，这就是睡眠质量低
的表现。
睡得好不好，看看手就知道。每个人的手掌都有一片休息区，食指根部指节一直延伸
到生命线的起点这一块就是休息区，休息区又分三个小区，分别是：失眠区、多梦区、
疲劳困乏区。休息区通常有两种颜色：白色和棕 ...