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     十个“三分钟”法则，可以帮助你养生长寿

小编希望《十个“三分钟”法则，可以帮助你养生长寿》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭抢时间;工
作没完成，和运动抢时间;熬夜上网，和睡眠抢时间每天，人们跟
紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭抢时间;工作没
完成，和运动抢时间;熬夜上网，和睡眠抢时间每天，人们跟陀螺一样不停地旋转，短
暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。
如果从繁忙的生活中抽出 3 分钟，你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯
热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。但只要学会忙里偷闲，掌握 3 分钟法则，就
能让你收获意想不到的健康。
刷牙持续 3 分钟。
韩国牙科界一直倡导 3·3·3 刷牙法，即每天刷牙 3 次以上、在饭后 3
分钟以内刷牙、每次刷牙 3 分钟以上。北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授告诉《生命
时报》记者 ...