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     秋季养生之道，12 个保健高招保你不会生病

小编希望《秋季养生之道，12 个保健高招保你不会生病》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：不知不觉中已经到了深秋，天气越来越冷，秋季养生怎么做才能让我们不生病
呢？下面就和小编一起来看看秋季养生小常识吧~1 及时增减衣服立
不知不觉中已经到了深秋，天气越来越冷，秋季养生怎么做才能让我们不生病呢？下
面就和小编一起来看看秋季养生小常识吧~
1.及时增减衣服
立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.补充水份
多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但
喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。


3.多食新鲜蔬菜和水果
秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果
等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之
品，以顺应肺脏的清肃之性。
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