精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


        秋冬养生，提高免疫力十个小窍门

小编希望《秋冬养生，提高免疫力十个小窍门》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋
天是一个天气渐变的过程，怎样做好养生的工作非常的重要。为了要适应秋天的变化，
秋季的养生也应该有所变化。那究竟我们应该怎样做到这一
秋天是一个天气渐变的过程，怎样做好养生的工作非常的重要。为了要适应秋天的变
化，秋季的养生也应该有所变化。那究竟我们应该怎样做到这一点呢？下面，教你秋冬
季养肾防寒小窍门，提高你的抵抗力。
1.早睡
原因：唐代着名医学家孙思邈说：秋冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳
气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏
长秋收冬藏，深秋应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：秋冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起
居调养切记养藏。
2.出汗
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节
功能。秋冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体 ...