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       每天 6 个动作，告别肩周炎的困扰

小编希望《每天 6 个动作，告别肩周炎的困扰》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目
录：第一章：每天 6 个动作 告别肩周炎的困扰第二章：破除肩周炎误区 防微杜渐是正
道第三章：警惕肩周炎三大并发症肩周炎和颈椎病一
目录：
第一章：每天 6 个动作 告别肩周炎的困扰
第二章：破除肩周炎误区 防微杜渐是正道
第三章：警惕肩周炎三大并发症
肩周炎和颈椎病一样，都已经不是中老年人的专利，而成为白领们的最常见的职业病。
那么在生活中有什么肩周炎的治疗方法呢？
每天 6 个动作 告别肩周炎的困扰
快速的工作速率和强大的工作压力，使越来越多的人患上的肩周炎，甚至使许多年轻
人也加入了肩周炎的行列。下面小编教你几个锻炼方法，有效防治肩周炎。
1、垂臂摆动
自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前
后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。
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