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        流感来袭，八大法宝恶补免疫力

小编希望《流感来袭，八大法宝恶补免疫力》这篇文章对您有所帮助。文章导读：专家
认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为此，专
家介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫
专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为
此，专家介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫力的食物、恰当补充营
养等。但俗话说得好， 一口吃不成胖子，其他如坚持运动锻炼、拥有健康的生活方式
以及保持良好的心情等，还是一个也不能少。
法宝 1、日常饮食营养均衡
有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最好的来源是天
然健康的食物。
中华预防医学会专职副会长蔡纪明指出，要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充
足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋
鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。尤其对于上班族来说，蔬菜及
水果明显摄取 ...