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          春季养生，吃得对睡得好是根本

小编希望《春季养生，吃得对睡得好是根本》这篇文章对您有所帮助。文章导读：养生
保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要做到哪
些，才是养生呢？小编今天带大家一起来看看这两个方面
养生保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要
做到哪些，才是养生呢？小编今天带大家一起来看看这两个方面的春季养生方法。男性
女性的养生都有哦，女性朋友们可以邀请自己的另一半或者是要好的异性朋友一起来养
生！
饮食篇
女性：经血丢失铁，补铁很重要
对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。
补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。补
血养阴的食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、
鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等都是滋补佳品。
补铁和维生素对于女人也非常重要，经血会导致铁的丢失;而女性户外活动 ...