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     如何养肝护肝，10 贴士护好“小心肝”

小编希望《如何养肝护肝，10 贴士护好“小心肝”》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
秋季是养肝护肝的好时节，你知道该如何养肝护肝吗？日常生活中我们做些什么能顾养
肝护肝呢？哪些小贴士能够帮助大家保护好自己的小心肝呢？
秋季是养肝护肝的好时节，你知道该如何养肝护肝吗？日常生活中我们做些什么能顾
养肝护肝呢？哪些小贴士能够帮助大家保护好自己的小心肝呢？什么食物能够起到养肝
护肝的效果呢？
怎样养肝护肝
1、每天早晨规律卸货
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会
产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨
可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并
增加运动量，以解决便秘等问题。
2、吃完饭就卧倒
饭后别急着马上做运动！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的
血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为 ...