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              秋冬养生十＂点＂

小编希望《秋冬养生十＂点＂》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋季天高气爽，草
木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因
此，秋冬季是感冒、支气管炎、哮喘、心脑
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北
风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季是感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节
炎等多种疾病高发期。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？小
编为您推荐以下几点。
调点神
一入秋冬节就觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是秋冬季抑郁的症状，俗
称心理流感。
方法：根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活
动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
早点睡
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，秋冬
天是养精蓄锐的季节。
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