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      失眠的原因，睡前做 8 事是幕后推手

小编希望《失眠的原因，睡前做 8 事是幕后推手》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
失眠可以说很多的人都在面临着这个困扰，其实导致失眠的原因有很多，今天小编就为
大家盘点一些但偶是失眠的原因以及治疗失眠的方法，想要摆
失眠可以说很多的人都在面临着这个困扰，其实导致失眠的原因有很多，今天小编就
为大家盘点一些但偶是失眠的原因以及治疗失眠的方法，想要摆脱失眠困扰的人们，赶
紧去学学吧！
失眠是什么原因
1、熬夜上网
我了解切断与外界的联系很困难，在你迅速处理完电子邮件之后，很容易被其他内容
吸引，不知不觉，一个小时就溜走了。
除了让你不去睡觉，电话，电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑，因此虽然你最后关
上灯，但要想进入睡眠，也需要一段时间让自己平静下来。
对自己保证，至少在睡前一个小时关闭所有电子器械，最好看看书，冲个澡，或者做
几个伸展运动。
2、晚饭吃了香肠和洋葱
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