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          减肥常识，让你减肥立竿见影

小编希望《减肥常识，让你减肥立竿见影》这篇文章对您有所帮助。文章导读：冬天到
了，大家都该进补的进补，补充能量的补充能量，在厚重的大衣下却不知你的体重也在
逐渐上升。减肥是一年四季大家都在谈论的话题，今天
冬天到了，大家都该进补的进补，补充能量的补充能量，在厚重的大衣下却不知你的
体重也在逐渐上升。减肥是一年四季大家都在谈论的话题，今天小编就带你了解一下减
肥的常识，让你减肥快速。
减肥常识
一、关于吃的减肥常识
不吃零食对减肥来说毫无用处？答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食
而在午饭时吃得更多。但是，一下子吃太多只会囤积更多脂肪，完全无法防止饿肚子。
所以倒不如午餐吃 8 分饱，在吃东西不易积聚脂肪的 14~16 点之间吃些零食，这样会更
有效果。
1、咀嚼非常重要
感到肚子饿的时候就嚼硬硬的鱿鱼干！通过咀嚼鱿鱼干可以增加饱腹感，同时防止由
于吃零食而造成卡路里的过多摄取。
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