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         起居养生应该遵循的七条法则

小编希望《起居养生应该遵循的七条法则》这篇文章对您有所帮助。文章导读：第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃
气。此为养生第一。。也就是说，人刚睡醒的时候
第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激
胃气。此为养生第一。。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉
开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很
多;要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。
早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。


现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次
数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早
晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而 ...