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    冬季养生，饮食“量”不足也会加速衰老

小编希望《冬季养生，饮食“量”不足也会加速衰老》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：随着冬天的来临，天气越来越冷，人们也会变的越来越懒，在冬季如何养生这个话
题上也大大打了折扣。那么冬季我们应该如何养生呢？冬季我们要
随着冬天的来临，天气越来越冷，人们也会变的越来越懒，在冬季如何养生这个话题
上也大大打了折扣。那么冬季我们应该如何养生呢？冬季我们要怎么饮食才不会衰老呢？
难道少出就会变老吗？带着这些问题看看小编是如何帮你解答的吧。
饮食量不足也会加速衰老
容易吸收的铁主要来源是红色肉类，而锌的主要来源是肉类、水产品，这些她都吃得
非常少。坚果和油籽虽然可以部分替代，但吸收率略低。蛋白质总量、B 族维生素不足，
会影响血红蛋白的合成，而锌不足，细胞组织的更新效率会降低。
营养素摄入不足易致营养不良
一次，某女士向中医咨询，说她几年来一直保持着健康的饮食习惯，还坚持运动，但
为什么脸色发黄，皮肤缺乏光泽，月经推迟而且量越来越少，感觉自己衰 ...