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          8 个不良吃饭习惯你占了几个

小编希望《8 个不良吃饭习惯你占了几个》这篇文章对您有所帮助。文章导读：吃饭是
人类的本能，可是你知道吗，吃饭也是讲究方法的。人们吃饭最常犯 8 种错误。在这 8
种错误种，你看看你自己占了几个。。。一、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、
叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃 5 份
蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。二、
不知道减肥饮食也会使人发胖
如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。这是严重的错误。减轻和保持体重的
唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种
食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。此外，应
尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和
乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以 ...