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        春季养生坚持 6 法，给你好气色

小编希望《春季养生坚持 6 法，给你好气色》这篇文章对您有所帮助。文章导读：春季
从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共 6 个节气，止于立夏前一天，春季
阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最
春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共 6 个节气，止于立夏前一天，
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说一年之
计在于春。
因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
春季养生坚持 6 法 给你好气色
原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质
早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营
养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及
时补充能量物质。另外，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力
降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、虾、 ...