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         睡前 4 件事，助您长寿无烦恼

小编希望《睡前 4 件事，助您长寿无烦恼》这篇文章对您有所帮助。文章导读：晚上睡
觉前是一天结束的时候，不管白天经历了什么样的喧嚣，到了晚上就要把烦恼放下准备
入睡。大家都知道熬夜对人体的伤害很大，于是很多重
晚上睡觉前是一天结束的时候，不管白天经历了什么样的喧嚣，到了晚上就要把烦恼
放下准备入睡。大家都知道熬夜对人体的伤害很大，于是很多重视养生的人都避免熬夜、
早睡早起。但是其实如果时间还早，在吃完晚饭后不一定要立刻睡觉，可以利用晚饭后、
睡觉前之间的这段时间，做一些对有益身体健康的活动。
一、 喝一杯红酒
睡觉前应避免喝可乐及咖啡等刺激性饮料，防止情绪兴奋而失眠，但是有研究显示，
睡前喝一小杯红酒对身体有很多好处，越来越多的例子证实了睡前喝一杯红酒有利于预
防心血管疾病，这也是法国人喜爱吃动物脂肪而心血管疾病的罹患率较低的原因。红酒
中含有睡眠辅助激素褪黑素，因此睡前喝一小杯红酒具有延缓衰老、改善睡眠的作用。
同时，应该注意的 ...