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          睡前这样做排毒安神促睡眠

小编希望《睡前这样做排毒安神促睡眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡眠是机
体进行休息的一个方式，只有得到充足的睡眠才能缓解自身的疲劳感。但现代人的生活
一直处于紧张的节奏中，不仅仅是家庭及生活上的压
睡眠是机体进行休息的一个方式，只有得到充足的睡眠才能缓解自身的疲劳感。但现
代人的生活一直处于紧张的节奏中，不仅仅是家庭及生活上的压力，对于个人的私生活
也是比较凌乱，所以经常会出现熬夜及失眠的现象。虽说这种现象普遍性比较强，但长
期处于这种状态，易使人患上多种疾病。
每到晚上时，多数人就开始烦恼，主要烦恼自身不能在较好时间内入睡。所以，想要
拥有好的睡眠，除了日常的生活习惯之外，其睡觉之前应该做什么也是非常重要的。而
以下主要讲睡前做什么有助于睡眠，可供大家参考。
运动
多数人有晨练的习惯，因为晨练不但可使人体呼吸新鲜的空气，适当运动有助于提高
自身的免疫力。其实，晚上吃过晚饭及睡觉之前也可以做一些适当的运动，这有助于睡
眠，对经常 ...