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           失眠食疗方让你一夜好眠

小编希望《失眠食疗方让你一夜好眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡前饮一杯
加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人
脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促
使人体安稳入睡。
失眠食疗方让你一夜好眠
桂圆红枣茶
食材：桂圆干、红枣、红糖、纯净水
做法：1、桂圆干去壳，将肉剥离出来。
2、红枣洗净后去核，剪半。
3、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水。
4、水烧开后转小火，加入红糖，再烧上半小时。
5、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。
银耳莲子百合汤
食材：银耳、莲子、百合、水、蜂蜜
做法：1、百合泡好，摘除黑色部分。
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2、莲子也泡软。
3、将处理好的银耳和莲子入锅（小编用的高压锅）可以用别的工具，加入 500 毫升
的清水。
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