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    秋意正浓易乏困，六妙招让你的睡意跑光光

小编希望《秋意正浓易乏困，六妙招让你的睡意跑光光》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：不知不觉已是秋意正浓之时，气候凉爽且变得干燥，白昼的时间也渐渐变短了。
这时候人们的饮食起居也同样需要开始随着季节的变化而变化，否则
不知不觉已是秋意正浓之时，气候凉爽且变得干燥，白昼的时间也渐渐变短了。这时
候人们的饮食起居也同样需要开始随着季节的变化而变化，否则易出现秋乏。
每日多睡一小时
夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。天气变凉后，就该改变夏季晚睡的
习惯，尽量争取晚上 10 时前入睡。适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。


现代研究发现，夜间 0 至 4 点，体内各器官的功能都降至最低点；中午 12 至 13 点，
是人体交感神经最疲劳的时间。同时以每个人比平时增加 1 小时睡眠为好。人的起居应
相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应秋乏。
泡点花旗参茶
秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，那么解秋乏重在养阴 ...