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    春季养生，做好 3 点让你一秒变养生高手

小编希望《春季养生，做好 3 点让你一秒变养生高手》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因
此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏
清淡素鲜防体热
春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸
味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年君火司天偏
热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定要清淡素雅。品种要素，不要大鱼大
肉，菜品要鲜，可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过
豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。
另外，春天少食用发的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以
及辣椒等大辛大热食品。
清肝明目喝菊杞茶
春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容
易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明 ...