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    十二时辰养生法，子时前入睡醒后头脑清新

小编希望《十二时辰养生法，子时前入睡醒后头脑清新》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保
持阴阳平衡，气血畅通。子 时子时(晚上 23 点～凌晨 1 点)胆经最
十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴
阳平衡，气血畅通。
子 时
子时(晚上 23 点～凌晨 1 点)胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生
发。《黄帝内经》曰：凡十一脏皆取于胆。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子
时睡眠了，胆经才能完成代谢。胆有多清，脑有多清。 凡在子时前入睡者，晨醒后头
脑清新，气色红润;反之，子时不入睡者，日久面色青白，易生肝胆疾病。因此，人在
此时入睡，对一天至关重要，也就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。
丑 时
丑时(1～3 点)肝经最旺盛。《素问·五脏生成篇》曰：故人卧血归于肝。肝内
血液充足，可维护肝的 ...