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         关于运动抽筋的各种急救措施

小编希望《关于运动抽筋的各种急救措施》这篇文章对您有所帮助。文章导读：户外运
动是一件让人身心愉悦的事情，当运动过程中抽筋后冷静按照不同抽筋运动急救进行自
我治疗。一、登山
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体
内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。
紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分
休息直至患处感觉舒适为止。
二、骑自行车
急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复
原为止。
手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。
足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重
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