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     睡眠不好如何调理，睡前喝杯牛奶听听音乐

小编希望《睡眠不好如何调理，睡前喝杯牛奶听听音乐》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的
情绪，给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该
日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的情绪，
给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该如何调理睡眠不好的症状
呢？造成睡眠不好的原因又是什么呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！
睡眠不好如何调理
睡前泡脚>>>睡眠不好如何调理 光照合理助睡眠
睡前最好泡脚，泡脚会消除一天的疲劳，足底穴位和反射区非常丰富，对养生保健也
大有裨益，而且还会加速睡眠。
听音乐
睡前可以听一些舒缓的音乐，比如轻音乐，也会对睡眠有所帮助的。
不要想事情
睡前不要思考白天工作中发生的事情，因为发生的毕竟已经发生了，是不会改变的，
想也是没有用的，也不要观看比较刺激的电视剧或 ...